Combate ao Câncer
Há exatamente 1 ano (e um dia rsrsrs) eu estava saindo da minha segunda internação: foram 21 dias combatendo uma pneumonia, quando na verdade já deveríamos estar combatendo o linfoma (o primeiro diagnóstico não foi preciso). Me dei conta desse ” aniversário” quando, andando pelas ruas de São Paulo, comecei a me perguntar porque a decoração de Natal estava parecendo tão nova para mim. Claro, no ano passado estava isolada de tudo e de todos, no hospital ou em casa. E às vezes me perguntam: “mas você fica lembrando disso?”. E quem já passou sabe: não tem como esquecer. Principalmente quando tudo ainda é tão recente, inclusive o corte de cabelo!
Não desejo que ninguém passe pelo mesmo que eu passei e, por isso, aproveito para lembrar que hoje é o Dia Nacional de Combate ao Câncer. Sabiam que a maioria dos casos de câncer (alguns falam em 8 de 10!) são causados por fatores e comportamentos que poderiam ser evitados se as pessoas tivessem mais consciência? Entre eles: o cigarro, a má alimentação, o sedentarismo e a conduta sexual. Além disso, a taxa de cura do câncer aumenta muito quanto mais cedo for feito o diagnóstico e o início do tratamento. Prestar atenção ao seu corpo sempre é fundamental, buscando ajuda de um médico sempre que sentir alguma alteração ” curiosa”.
Vocês já sabem que, no meu caso, o linfoma não se deu por falta de cuidado. Mas, como não canso de repetir, o fato de eu ter cultivado um estilo de vida saudável desde cedo fez muita diferença no tratamento. Passei por tudo sem precisar atrasar nenhuma sessão de quimioterapia, sem ficar muito debilitada, sem ter alterações importantes de peso… E hoje estou aqui, sem nenhum sinal do câncer. Ou seja: se ter um estilo de vida saudável não impedir que você tenha alguma doença, com certeza vai ajudar – e muito – a lutar contra ela.
Aqui vão algumas dicas importantes em termos de prevenção:
1. Não fume. Sem comentários, certo?
2. Alimente-se melhor: uma dieta saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes e cereais e menos alimentos de origem animal e gordurosos. Tente ler as embalagens dos alimentos e evitar ao máximo os processados (enlatados, embutidos, empacotados…).
3. Limite a ingestão de bebidas alcoólicas.
4. Exercite-se! Caminhe, corra, nade, pedale, dance… qualquer coisa! Só não fique parada.
5. Mulheres com 40 anos ou mais devem realizar exame clínico das mamas anualmente. Mulheres entre 50 e 69 anos devem realizar mamografia com intervalo máximo de dois anos. E as mulheres de qualquer idade devem ficar atentas a qualquer alteração nos seios!!!
6. Mulheres devem submeter-se anualmente ao Papanicolau, um exame preventivo do colo do útero.
7. Homens e mulheres com mais de 50 anos devem realizar um exame para pesquisa de sangramento nas fezes, anualmente, para detecção precoce do câncer de intestino.
8. Homens com mais de 50 anos devem procurar o médico regularmente para ter seu risco para o câncer da próstata avaliado e receber as devidas orientações. Nada de vergonha, hein? A vida vale bem mais que isso…
9. Evite exposição prolongada ao sol. O protetor solar deve ser usado durante todo o ano, mas o verão exige cuidados redobrados, principalmente com as crianças. As crianças devem usar bonés e bloqueadores solares, com fator de proteção superior a 50 ou 60, devem ser bem hidratadas e nunca deixadas sob o sol após às 10h. Além do risco de câncer no futuro, nas crianças a insolação pode ocorrer de forma rápida e a queimadura de áreas extensas traz risco de vida. Pacientes que, como eu, foram submetidos a sessões de quimioterapia ficam com a pele mais sensível por um tempo e, por isso, tem ter cuidado redobrado! Isso porque a quimio mata as células que se reproduzem mais rápido – as cancerosas – mas também outras, como as do cabelo (por isso na maioria das quimios ele cai) e as células da pele.
Segundo o Instituto Nacional de Combate ao Câncer (INCA), o câncer de mama é o que mais causa mortes no Brasil entre as mulheres. Suas causas ainda não estão completamente compreendidas, mas algumas mulheres têm um risco maior de desenvolverem a doença. O risco de desenvolvimento também aumenta com a idade: mais da metade dos cânceres de mama ocorrem em mulheres acima de 65 anos. Menos de 5% dos casos de câncer de mama são causados por herança genética (por isso a prevenção é tão importante). Quais são os sintomas? Na maioria das mulheres, nota-se primeiramente um nódulo que não causa dor. Outros sinais são importantes são mudança de tamanho ou formato das mamas, nódulo ou aumento da espessura em determinada região, enrugamento da pele, sangramento, inchaço ou nódulo na axila. Quanto antes o câncer for diagnosticado e tratado, maiores as chances de sucesso no tratamento (isso vale para todos os cânceres, lógico). Por isso é fundamental realizar mensalmente o auto-exame de mama e consultar um ginecologista anualmente e, em geral, ficar atento ao seu corpo SEMPRE.
Muitos pacientes e suas famílias poderiam ser poupados se o acesso à informação e os esforços na prevençao fossem levados mais a sério. Melhor fazermos a nossa parte, afinal… ninguém quer passar por isso, certo?
cecilia coch
27 de novembro de 2012 @ 17:43
Completamente certa, certíssima!! mesmo estando atentos ao nosso corpo sempre e com uma boa alimentação poderemos ter câncer, imagina se não fizermos isso!! bora se cuidar!! bjo Helô
Lille Cruzz
27 de novembro de 2012 @ 18:24
Oi Heloísa,
Gostei muito do seu video…parabéns!
É muito importante quando pessoas como você, se dispoem a informar ao público que a doença pode acometer a qualquer cidadão, percebi que você tem fé..então será fácil -está sendo- superar tudo.
Felicidades e que tenhas um Natal feliz.
Fraternalmente
Lille
Marilia Dantas
27 de novembro de 2012 @ 19:50
Complementando as sabias palavras da Helo, em relacao a prevencao do cancer de mama aconselho a todas as mulheres que incluam em sua rotina anual de visitas medicas uma consulta ao mastologista(alem do habitual ginecologista), pois este sim sabera identificar com propriedade qualquer nodulo inicial. Essa atitude pode salvar vidas.
Julia
27 de novembro de 2012 @ 19:52
Olá! Conheci seu blog há pouco tempo, estou lendo – aos poucos – desde o começo. Mas já li o suficiente para admirar tanto você. Que ser humano lindo que você é, cheio de luz!!! Incrível mesmo…
E quanto às dicas de cima, sempre bom relembrar né?! Obrigada por compartilhar! 🙂
Beijinhos
Maria Thelma Orsolini
27 de novembro de 2012 @ 20:37
Oi querida, adorei a maneira como voce escreveu dando dicas e chamando aatencao das pessoas para coisas tao importantes e que podem fazer a diferenca entre estar vivo ou nao. Também adorei a foto. já estou com saudade apesar dos váááááááários telefonemas. Bjosss
cecilia
27 de novembro de 2012 @ 21:50
Adorei a tua cara de brava, hehehehehehe
Adriana Orsolini
28 de novembro de 2012 @ 00:08
A saúde é o bem mais precioso que possuímos, portanto, estar atento, conhecer e cuidar do corpo e da mente é a melhor forma de prevenção para todas as doenças!!!Bjos menina bravinha!!!
marilia
29 de novembro de 2012 @ 01:07
Oi Heloisa ja sou sua fã e lhe dou parabens pela iniciativa de informar o povo para combater essa doença chata,pode parecer dificil uma mulher nao fazer exames ,mas minha cunhada estava 7 anos sem fazer mamografia e quase isso pos ela em situaçao dificil.
Continue assim.
Que bom que vc esta curada ,tenho posto vc nas minhas oraçoes.
bjs
Heloisa Gomes
29 de novembro de 2012 @ 20:01
Oi Helô!!!
Estava navegando na Revista Cláudia e vi sua foto, daí resolvi te falar um pouco, já que eu estava tão atarefada de coisas para fazer, a gente acaba deixando pra depois um “relax” tão necessário para recarregar as baterias não é verdade?… Você tem toda a razão, temos que cuidar do nosso corpo, pois dele depende todo o resto, nossa mente, nossa alma, nosso viver… Parabéns pela matéria e o mais importante é que você está aqui para contar a história e acima de tudo ajudar muitas pessoas por aí que necessitam de uma palavra de LUZ e isso você tem e muita… Te admiro muito, abraços.
HELÔ GOMES
amelia bello
30 de novembro de 2012 @ 16:48
oi helo como sempre vc mandou super bem em seus comentarios.so quem passa ou passou por isso sabe o teor de suas palavras.amo seu blog,ou melhor nosso,pque eu ja me apoderei dele.bjssssssssssssssssssssssss.
Elenice Lameiro
2 de dezembro de 2012 @ 22:49
Olá Helô
Estou passando por um câncer de ovário diagnosticado há 2 meses, fiz cirurgia e estou no iníco ainda das quimioterapias portanto sofrendo bastante com todos os efeitos colaterais. Quero te dizer que seu blog foi e está sendo muito útil pra mim, encorajador mesmo.. seus conselhos e otimismo nos contagiam. Parabéns pela vitória!! bjs
Cibele
16 de dezembro de 2012 @ 20:35
Olá, estou passando por essa doença na minha família, a minha mãe esta com ca de pulmão, mas não é o caso de tabagismo, minha mãe nunca colocou um cigarro na boca e pesquisando na internet como colocar lenço, maquiagem, acabei te encontrando! Parabéns, você é uma pessoa iluminada, obrigada por passar essa força, essa coragem, porque sei que não é fácil.Bjs.